Врач предупредила о рисках при внезапной нагрузке

Фото: pxhere.com

Резкое повышение уровня нагрузки — стресс для организма. Он не успевает адаптироваться, что повышает риск болезней и травм. Почему перед физической активностью обязательна подготовка, рассказывает mskpressa со ссылкой на доктора медицинских наук, доцента кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 Пироговского Университета Минздрава России Эльвиру Хачирову.

Человеческий организм нуждается во времени, чтобы адаптироваться к новым условиям физической активности. Постепенное увеличение нагрузки позволяет сердцу, мышцам, суставам и другим органам укрепиться и подготовиться к нагрузкам. Резкое же повышение уровня нагрузки является неким стрессом для организма, который не успевает адаптироваться. Это повышает риск переутомления, травм и заболеваний. Особенно такая резкая нагрузка сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Детренированный человек не способен быстро адаптировать сердце к повышенной физической нагрузке. Его сердечная мышца слабее, а кровеносные сосуды менее эластичны и не способны быстро расширяться. Перегрузка может вызвать острое нарушение кровообращения (инфаркт или инсульт) или даже остановку сердца.

Наиболее уязвимы к таким «внезапно» возросшим нагрузкам и к последствиям перегрузов дети и пожилые. Так как у детей слабое сердечно-сосудистое сопротивление, а у пожилых уже есть возрастные изменения сосудов и сердца. Врач объяснила, что их органы менее эластичны и отличаются выраженной жесткостью.